WODconnect - New PRO Features!

CF Seinäjoki Kesäkisa 2019

Maksuton matalan kynnyksen kisa.

Kaikille 3 lajia ja jokaisen sarjan

5 parasta finaaliin.

Sarjat:

Miehet avoin ja 40+

Naiset avoin ja 40+

Events

  • #1

    Laji 1

    3 kierrosta

    1. 500m run / 12 DL / 12 FSQ / 12 STOH

    2. 500m run / 9 DL / 9 FSQ / 9 STOH

    3. 500m run / 6 DL / 6 FSQ / 6 STOH

    Ohjepainot:

    Miehet ja 40+ : 50kg

    Naiset ja 40+ : 35kg

    Aikaraja: 15min

  • #2

    Laji 2

    Clean ladder

    12 clean @ 60 / 35kg

    9 clean @ 70 / 45kg

    6 clean @ 80 / 50kg

    3 clean @ 90 / 55kg

    Amrap @ 100 / 60kg

    Aikaraja: 7min

  • #3

    Laji 3

    40 WB @ 20 / 14lb

    20 DU

    30 Box jump @ 60 / 50cm

    20 DU

    20 Pull up

    20 DU

    10 Box over burpee

    20 DU

    Aikaraja: 12min

  • #4

    Finaali

    400m hiihto

    2 Köyttä (4,5m)

    40 Walking lunge single-arm overhead db

    200m Juoksu

    TL:10min

WODconnect - New PRO features!

  • Training programs
  • Activity graph
  • Workout weight calculator
  • Volume report
  • Comparison with other athletes
  • Date filters for strength history diagrams
  • SMS notifications
  • Get WODs to your email