CF Seinäjoki Kesäkisa 2019
Maksuton matalan kynnyksen kisa.
Kaikille 3 lajia ja jokaisen sarjan
5 parasta finaaliin.
Sarjat:
Miehet avoin ja 40+
Naiset avoin ja 40+
Events
-
#1
Laji 1
3 kierrosta
500m run / 12 DL / 12 FSQ / 12 STOH
500m run / 9 DL / 9 FSQ / 9 STOH
500m run / 6 DL / 6 FSQ / 6 STOH
Ohjepainot:
Miehet ja 40+ : 50kg
Naiset ja 40+ : 35kg
Aikaraja: 15min
-
#2
Laji 2
Clean ladder
12 clean @ 60 / 35kg
9 clean @ 70 / 45kg
6 clean @ 80 / 50kg
3 clean @ 90 / 55kg
Amrap @ 100 / 60kg
Aikaraja: 7min
-
#3
Laji 3
40 WB @ 20 / 14lb
20 DU
30 Box jump @ 60 / 50cm
20 DU
20 Pull up
20 DU
10 Box over burpee
20 DU
Aikaraja: 12min
WODcompete - Will be shutdown on 1st of September 2023!
We will focus our development on our WODconnect platform and will shutdown WODcompete in September. Thank you all for using the service!