WODcompete will be shutdown!

Oktoober FEST 2013

Kisasivu http://crossfitkerava.com/oktoober-fest/

Events

  • #1

    Ämräppi

    Miehet

    AMRAP 7 min

    • 8x Wall Ball 9 kg
    • 8x C2B

    Naiset

    AMRAP 7 min

    • 8x Wall Ball 6 kg
    • 8x Leuanveto
  • #2

    Lastaus

    Miehet

    Atlas kiven nosto 120 cm 1. Kivi 80 kg 2. Kivi 110 kg

    Tasapelin ratkaisin: Etuheilautus 32 kg

    Aikaa suoritukseen 1 minuutti

    Naiset

    Atlas kiven nosto 90 cm 1. Kivi 50 kg 2. Kivi 80 kg

    Tasapelin ratkaisin: Etuheilautus 20 kg

    Aikaa suoritukseen 1 minuutti

  • #3

    Setti

    Toistot 12 – 9 – 6 (aikaraja 9 min)

    • Clean & Shoulder to overhead
    • T2B
    • HSPU

    Miesten paino 70 kg

    Naisten 40 kg

    Jokaisesta tekemättömästä toistosta lisätään loppuaikaan kaksi sekuntia.

  • #4

    Finaali Battle

    50x Burpee (HR punnerrus / hyppy 15 cm)

    FRAN 21-15-9 Thruster 40/30 kg Leuanveto

WODcompete - Will be shutdown on 1st of September 2023!

We will focus our development on our WODconnect platform and will shutdown WODcompete in September. Thank you all for using the service!