WODconnect - New PRO Features!

Winter War 2018

http://www.cfwinterwar.com/

Events

  • #1

    Laji 1

    10 KIERROSTA

    (aikaraja: 20min)

    Köysikiipeily/Nojapuut/Pistoolit

  • #2

    Laji 2

    TEMPAUS (yhden toiston maksimi)

    3 yritystä

  • #3

    Laji 3

    4 KIERROSTA (aikaraja 8min)

    20 / 15 kaloria Xebex pyöräily

    15 Rinta tankoon leuanveto

  • #4

    Laji 4

    AIKAA VASTAAN

    (aikaraja 3min)

    100 Tuplanaruhyppy

    30m Käsilläkävely (15m+15m)

  • #5

    Laji 5

    ”MACHO MAN”

    M: 90/100/110/115/120/125

    N: 55/65/70/75/80/85

  • #6

    Laji 6

    AIKAA VASTAAN

    (aikaraja 16min)

    30 Seinäpalloheitto 9kg/6kg

    30 Boksin yli hyppy 60cm/50cm

    30 GHD istumaannousu

    30m KB Askelkyykky kävely farmarikannolla 2x24/2x16

    30 KB Maasta suorille käsille 2x24/2x16

    30m KB Askelkyykky kävely farmarikannolla 2x24/2x16

    30 GHD GHD istumaannousu

    30 Boksin yli hyppy 60cm/50cm

    30 Seinäpalloheitto 9kg/6kg

  • #7

    Finaali

    Aikaa vastaan (aikaraja 7min)

    15/10 Muscle up renkailla 3 kierrosta: – 5 Etukyykky hiekkasäkillä 75kg/45kg – 5 Olan yli heittoa hiekkasäkillä 75kg/45kg

WODconnect - New PRO features!

  • Training programs
  • Activity graph
  • Workout weight calculator
  • Volume report
  • Comparison with other athletes
  • Date filters for strength history diagrams
  • SMS notifications
  • Get WODs to your email