"Äkkilähtö"

Aikaa vastaan:

• 50/40 Leuanvetoa
• 10 Maastavetoa

Aikaraja on 6 minuuttia

Pitkä veto by Concept Finnrowing Oy 10 000 m soutu

Märkä

Aikaa vastaan Uinti 21 Thruster Uinti 15 Thruster Uinti 9 Thruster

Timecap 7 min

Hitoksee nätti

AMRAP / Mahdollisimman monta kierrosta 12 minuutissa

3 Muscle Up 6 Pistoolikyykky 12 etuheilautus kahvakuulalla

Ehkä thrusteri

Levytankokompleksi 2 x rinnalleveto, 2 x työntö

Nouseva paino

Masters Finaali (Masters 40+ ja masters 50+)

Hanskapumppi (Yleinen ja 35+):

Aikaa vastaan 4 kierrosta, aikaraja 10 min 60 Tuplanaruhyppy 9/6 Käsilläseisontapunnerrus tiukkana 3/2 Köysikiipeily lyhyt köysi

Merimiehen cooperi

Aikaa vastaan 90 m merimiestelineen kanto 400 m juoksu 90 m merimiestelineen kanto Aikaraja 12 min

Finaali yleinen ja 35+

Aikaa vastaan

21-15-9 Toes-to-bar Tempaus 60/45 kg

21-15-9 Fat bar ylöstyöntö 68/48 kg Burpee tangon yli

3 kierrosta 7 etukyykky 100/70 kg 14 käsipainotempaus

Aikaraja 20 min