WODconnect - New PRO Features!

Karjalan Kovin 2018

http://www.karjalankovin.fi/

Events

  • #1

    Karjalan Kolmio

    3000m soutu

    100 burpee boksihyppyä

    3000m juoksu

  • #2

    Sprinttikässäri

    Viivajuoksu, aikaraja 3 minuuttia

    1 minuutin lepo

    Käsilläkävely, aikaraja 2 minuuttia

  • #3

    Farmarin kyykky

    4 kierrosta

    Farmarikävely

    8 rinnallevetoa

    Lopuksi:

    Pitkä farmarikävely

    Aikaraja: 13 minuuttia

  • #4

    Dumbbell Amanda

    Aikaraja 10 minuuttia

    -

    Miehet ja miehet 35+

    18-14-10

    DB squat snatch 22kg

    9-7-5

    Muscle up

    -

    Naiset ja naiset 35+

    18-14-10

    DB squat snatch 15kg

    7-5-3

    Muscle up

    -

    Masters 40+ miehet

    18-14-10

    DB squat snatch 22kg

    7-5-3

    Muscle up

    -

    Masters 40+ naiset

    18-14-10

    DB squat snatch 15kg

    5-3-1

    Muscle up

    -

    Masters 45+ miehet

    18-14-10

    DB Snatch 22kg

    9-7-5

    C2B – BMU – Muscle up

    -

    Masters 45+ naiset

    18-14-10

    DB Snatch 15kg

    7-5-3

    Leuka – C2B – Muscle up

    -

    Masters 50+ miehet

    18-14-10

    DB snatch 22kg

    9-7-5

    Leuka – C2B – BMU

    -

    Masters 50+ naiset

    18-14-10

    DB snatch 15kg

    7-5-3

    Leuka – C2B – BMU

  • #5

    Rästipäivä

    Aikaraja: 16 minuuttia

    75 double under

    50 wall ball

    30 toes to bar

    5/3 köysikiipeily

    30 chest to bar leuanveto

    50 wall ball

    75 double under

  • #6

    Finaali

    500m soutu jonka jälkeen

    ”Grace”

    30 rinnallevetoa ja työntöä

WODconnect - New PRO features!

  • Training programs
  • Activity graph
  • Workout weight calculator
  • Volume report
  • Comparison with other athletes
  • Date filters for strength history diagrams
  • SMS notifications
  • Get WODs to your email