Kilpailija suorittaa 18 minuutin aikana mahdollisimman monta kierrosta :

• 32 Du
• 16 Cal Row
• 12 T2B
• 4 Snatch

Tempauksen painot:

Naiset: 40-45-50-55-57,5-60-62,5-65-67,5-70kg Miehet: 60-70-80-85-90-95-100-105-110-115kg

Kaikki toistot tulee olla suoritettuna annetussa järjestyksessä ennen kuin kilpailija voi siirtyä seuraavalle kierrokselle.

Tulos= suoritetut toistot

Tiebreak = aika jolloin viimeisin kokonainen kierros valmistui

Tempauksen paino kasvaa annetun ohjeen mukaisesti joka kierroksella. Kilpailija voi käyttää avustajaa tangon lastaamisessa ja soutulaitteen nollaamisessa.

Ajassa 18:00-20:00 kilpailijalla on pakollinen lepo. Ajassa 20:00-27:00 kilpailija suorittaa ensin osan 2, jonka jälkeen siirtyy välittömästi osaan 3, jota suorittaa lopun käytettävissä olevan ajan.

Kilpailija suorittaa mahdollisimman nopeasti:

3 kierrosta

• 15 Wb
• 5 Devil Press

Wb: Naiset: 6kg pallo, 2,7m target, Miehet: 9kg pallo, 3m target Devil Press: naiset 2x 15kg dumbbell, miehet 2x 22,5kg dumbbell Tulos = Aika (Jos osaa ei saada valmiiksi 7 minuutin aikana, tulos on 7min + 1s/suorittamatta jäänyt toisto)

Kilpailija suorittaa jäljellä olevan ajan mahdollisimman monta metriä käsilläkävelyä.

1m = 1 toisto

Huom! Lue tarkasti käsilläkävelyn liikestandardit.

Tulos = suoritetut toistot

Tiebreak = osan 1 tulos. (Kahden tai useamman kilpailijan kävellessä saman metrimäärän ratkaistaan paremmuusjärjestys osan 1 tuloksen perusteella. Kilpailun järjestäjä suorittaa tämän manuaalisesti.)