LAJI 2A ” TORNIOLAINEN COOPPERI ”

6min AMRAP

0:00 – 6:00

250m ROW

40 DOUBLE UNDERS / 120 SINGLE UNDERS

12 PULLUPS / 12 ONE HANDED DEVIL PRESS

DOUBLE UNDERS(tuplahyppynaruhyppy): Hyppynarun tulee pyörähtää kaksi kertaa molempien jalkojen alta yhdellä hypyllä- SINGLE UNDERS (hyppynaruhyppy): Jos tuplat ei vielä lähde, niin voit suorittaa myös sinkkuja, joissa hyppynarun tulee pyörähtää yhden kerran molempien jalkojen alta yhdellä hypyllä. PULLUPS: Ala-asennossa kilpailijan tulee olla käsivarret ojentuneena jalat irti maasta. Yläasennossa leuan tulee ylittää tanko selkeästi. Kaikki tyylit on sallittuja(stricti, kippi, butterflai). ONE HANDED DEVIL PRESS: Jos leuanvedot tuottaa haasteita niin voit tehdä tilalle devil pressejä. Ala-asennossa ote käsipainosta, rintakehän ja polvien tulee koskettaa maata. Yläasennossa käden tulee olla lukittuneena ja lantion sekä polvien tulee olla ojentuneena. Voit vienä painon ylös tempauksena tai sitten rinnalleveto + ylöstyöntönä. Paino tulee saattaa maahan, jos pudotat niin edellinen toisto hylätään. VUOROKÄSIN. *Jos kilpailija aloittaa leuanvedoilla, mutta jostakin syystä tekeminen tökkää, niin ilmaise selvästi tuomarille, että vaihdat devil presseihin ja silloin toistot lähtee alusta. Esim olet tehnyt 6 leuanvetoa, jonka jälkeen vaihdat niin laskeminen alkaa 0:sta. Sama koskee doubleunderssia. LAJIN TULOS ON SOUDETUT METRIT!