WODconnect - New PRO Features!

Winter War 2015 -karsinta

Winter War 2015 -karsinta

Events

  • #1

    Laji 1

    10 MIN AMRAP

    • 30 Raaka rinnalleveto 50kg/30kg
    • 10 Leuanveto
    • 30 Boxihyppy 60cm/50cm
    • 10 Leuanveto
    • 30 Tuplanaruhyppy
    • 10 Leuanveto
  • #2

    Laji 2

    12 min AMRAP:

    • 20 Tempaus (40kg/25kg)
    • 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
    • 15 Tempaus (50kg/30kg)
    • 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
    • 10 Tempaus (60kg/35kg)
    • 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
    • 5 Tempaus (70kg/40kg)
    • 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
    • Niin monta tempausta kuin mahdollista (80kg/45kg)

    TIE BREAKER: Työntö

  • #3

    Laji 3

    Etukyykkyä ja käsilläseisontaa

    Osa 1

    90 sekunnin välein 3 etukyykkyä kasvavalla painolla

    Miehet: 60-70-80-90-100-105-110-115-120-125-130-135-140-145-150-155-160-165-170-175-180-185-190-195-200

    Naiset: 40-45-50-55-60-62.5-65-67.5-70-72.5-75-77.5-80-82.5-85-87.5-90-92.5-95-97.5-100-102.5-105-107.5-110 2min tauko

    Osa 2

    Kolmen minuutin aikana mahdollisimman pitkä aika käsinseisontaa neliömetrin alueella. Urheilijalla on käytössä viisi (5) yritystä, joiden yhteenlaskettu sekuntimäärä on osan tulos. Tarvittavat välineet Miehet + Naiset: Tanko, painoja, kyykkyteline. Nostolavojen/boxien käyttö on kielletty. Polvenlämmittimien ja nostovyön käyttö on sallittu. Kyykkytrikoot ja polvisiteet ovat kiellettyjä. Neliömetrin rajattu alue, ajanottoväline

WODconnect - New PRO features!

  • Training programs
  • Activity graph
  • Workout weight calculator
  • Volume report
  • Comparison with other athletes
  • Date filters for strength history diagrams
  • SMS notifications
  • Get WODs to your email