WODconnect - New PRO Features!

Winter War 2016 Qualifers

http://www.cfwinterwar.com/

Events

  • #1

    Laji 1

    LAJI 1: 8min AMRAP

    • 10 Thruster N 35kg, NM 30kg, NS 20kg / M 50kg, MM 40kg, MS 35kg
    • 10 Thruster N 40kg, NM 35kg, NS 25kg / M60kg, MM 50kg, MS 40kg
    • 10 Thruster N 45kg, NM 40kg, NS 30kg / M 70kg, MM 60kg, MS 45kg
    • 10 Thruster N 50kg, NM 45kg, NS 35kg / M 80kg, MM 70kg, MS 50kg

    +5kg (N+NM+NS +MS) / +10kg (M+MM) jokaisen täyden kierroksen jälkeen

    2min TAUKO

  • #2

    Laji 2

    LAJI 2: 4min AMRAP:

    • 1 Rinta tankoon leuanveto (M+N)/leuanveto (MM+MS+NM+NS)
    • 1 Varpaat tankoon (M+N+MM+NM)/jalkojen nosto (MS+NS)
  • #3

    Laji 3

    10 min AMRAP

    • 20/15 cal Soutu
    • 15 Seinäpalloheitto 20lbs(9kg)/14lbs(6kg)
    • 10 Boksin yli hyppy 60cm/50cm
    • 2/1 Muscle up (määrä lisääntyy kierroksittain 4/2, 6/3, 8/4 jne.)
  • #4

    Laji 4

    “Barbell Hell”

    • 50 Maastaveto
    • 50 Tangon yli hyppy
    • 50 Raaka rinnalleveto riipusta
    • 50 Tangon yli hyppy
    • 50 Etukyykky
    • 50 Tangon yli hyppy
    • 50 Ylöstyöntö

    Painot: Miehet 60kg / Miehet masters 50kg / Miehet skaalattu 40kg Naiset 40kg / Naiset masters 35kg / Naiset skaalattu 30kg

WODconnect - New PRO features!

  • Training programs
  • Activity graph
  • Workout weight calculator
  • Volume report
  • Comparison with other athletes
  • Date filters for strength history diagrams
  • SMS notifications
  • Get WODs to your email