WODcompete will be shutdown!

CF Seinäjoki Parikisat 2019

2.11.2019 parikisat Crossfit Seinäjoki

Halloween teemalla 👻

💃🏼 Paras joukkue-asu palkitaan 🕺

Voittajille myös palkinnot

Events

  • #1

    Kuivan maan soutelua

    6 RFT

    Miesjoukkue 500m (3000m)

    Sekajoukkue M 500m/ N400m (2700m)

    Naisjoukkue 400m (2400m)

    Vuorotellen parin kanssa

    12 min Timecap

    Jokaisesta soutamatta jääneestä 10m tulee 12 minuutin aikaan +1s.

    Pyöristys tapahtuu lähimpään 10m pyöristyssääntöjen mukaisesti.

  • #2

    Sporttivartti

    15 min AMRAP

    Kerää pisteitä tankoliikkeillä.

    Miesjoukkue 50kg

    Sekajoukkue 40kg

    Naisjoukkue 35kg

    -Mave 1pt

    -Rv 3pt

    -Rv+työntö 5pt

    -R.Tempaus 7pt

    -Tempaus 10pt

    Joka 3. minuutti 5 syncro burpee

  • #3

    Kaik yhes koos

    7 min AMRAP.

    20/14lb wallball.

    2 wallball

    2 syncro burpee

    .

    4 wallball

    4 syncro burpee

    .

    6 wallball

    6 syncro burpee

    .

    .... nousevat toistot

  • #4

    Back to the roots "K-Jumppa"

    For time

    50 x X-hyppyä

    25 x Etunojapunnerrus (naiset polvilta)

    50 x Vuorikiipeilijä

    25 x Abmat

    50 x Kyykky

    25 x Burpee

    X 2

WODcompete - Will be shutdown on 1st of September 2023!

We will focus our development on our WODconnect platform and will shutdown WODcompete in September. Thank you all for using the service!