WODcompete will be shutdown!

Toiminnallisen Urheilun Masters SM-kilpailut 2021

Tervetuloa Suomen Toiminnallisen Urheilun Masters SM-kilpailuihin!

Kilpailut suoritetaan Online-kilpailuna 3.-20.06.2021. Lisää tietoa löydät osoitteesta: https://www.fin2f.fi/masters-sm-2021

Events

  • #1

    Laji 1

    5 kierrosta, 5 min per kierros.

    4 minuuttia aikaa suorittaa:

    20/15 cal Soutu (5 pistettä)

    20 Kahvakuulaheilautus (5 pistettä) (M/N 30-54 v 24/16 kg ja M/N 55+ v 16/12 kg)

    20/15 cal Soutu (5 pistettä)

    Yleisliike soutulaitteen yli (1 piste per yleisliike)

    1 min tauko

  • #2

    Laji 2

    15 minuutin toistomaksimi

    50 x Tuplanaruhyppy

    40 x Yhden käden askelkyykky käsipainolla (M/N 30-54 v 22,5/15 kg ja M/N 55+ v 15/10 kg)

    30 x Boksin yli hyppy (M/N 60/50cm, M+N 55+ v Boksin yli askellus)

    20 x Varpaat tankoon-liike (M+N 55+ v Polvien nosto)

    10 x Käsilläseisontapunnerrus (M+N 50-54 v 1 x matto, M+N 55+ v 2 x matto)

    5 x Voimaveto tangossa (M+N 50+ v Rinta tankoon-liike, M+N 60+ v Leuanveto)

  • #3

    Laji 3A

    Voima: yhteenlaskettu paino (3x3 min)

    1. Tempauksen ykkösmaksimi

    2. Rinnallevedon riipusta kolmen toiston maksimi

    3. Takakyykyn viiden toiston maksimi

    2 min tauko, jonka jälkeen alkaa suoraan osa 3B

  • #4

    Laji 3B

    Voimakestävyys: (4 min aikaraja)

    15 toistoa maastavetoa

    15 toistoa etukyykkyä

    15 toistoa työntöä

    12 toistoa maastavetoa

    12 toistoa etukyykkyä

    12 toistoa työntöä

    9 toistoa maastavetoa

    9 toistoa etukyykkyä

    9 toistoa työntöä

    Tangon paino: M/N 30-49 v 60/40 kg, M/N 50-59 v 50/35 kg, M/N 60+ v 40/30 kg

    Väliaika otetaan viimeisen työnnön jälkeen.

    2 min tauko, jonka jälkeen alkaa suoraan osa 3C

  • #5

    Laji 3C

    Maksimikestävyys: (2 min max kalorit)

    2 minuutin aikana soudetut kalorit

    Osa 3D jatkuu suoraan 3C jälkeen, ilman taukoa. Laitetta ei resetoida välillä.

  • #6

    Laji 3D

    D: Kestävyys: (8 min max kalorit)

    Tulos on C ja D yhteenlasketut kalorit (2 + 8 min)

WODcompete - Will be shutdown on 1st of September 2023!

We will focus our development on our WODconnect platform and will shutdown WODcompete in September. Thank you all for using the service!