Winter War 2013
Winter War 2013 järjestetään 2.2.2013 Reebok CrossFit 33100 -salilla Tampereen Onkiniemessä.
Lisää tietoa kisoista täältä
Events
-
#1
Laji 1 (7 min cap)
3 kierrosta
- 9 x Burpee box over käsien irroituksella 60cm/50cm
- 12 x Chest to bar/Leuanveto
- 15 x Kahvakuulasving 32kg/24kg
-
#2
Laji 2
Miehet 13 min cap, naiset 15min cap
- 10 Tempausta riipusta 60kg/35kg
- 2000m soutu
- 10 Tempausta riipusta 60kg/35kg
-
#4
Laji 4
Clean & Jerk ladder
Painot:
- Miehet: 70, 80, 90, 100, 105, 110, 115, 120, 125, 130
- Naiset: 40, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90
-
#5
Laji 5
9 min AMRAP (16 parasta tekee tämän):
- 10 Tempaus käsipainolla vuorokäsin 25kg/15kg
- 20m Farmarikävely 2x20kg/2x10kg
- 10/5 Käsilläseisontapunnerrus
-
#6
Finaali
15min cap - 10 parasta tekee tämän:
- 10/5 MU
- 10 Maastaveto 150kg/90kg
- 20 Varpaat tankoon
- 2 Köysikiipeily
- 10 Etukyykky 100/60kg
- 20 Varpaat tankoon
- 2 Köysikiipeily
- 10 Tempausvalakyykky 80kg/40kg
- 20 Varpaat tankoon
- 2 Köysikiipeily
- 5/3 MU
WODcompete - Will be shutdown on 1st of September 2023!
We will focus our development on our WODconnect platform and will shutdown WODcompete in September. Thank you all for using the service!