Winter War 2015 -karsinta
Winter War 2015 -karsinta
Events
-
#1
Laji 1
10 MIN AMRAP
- 30 Raaka rinnalleveto 50kg/30kg
- 10 Leuanveto
- 30 Boxihyppy 60cm/50cm
- 10 Leuanveto
- 30 Tuplanaruhyppy
- 10 Leuanveto
-
#2
Laji 2
12 min AMRAP:
- 20 Tempaus (40kg/25kg)
- 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
- 15 Tempaus (50kg/30kg)
- 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
- 10 Tempaus (60kg/35kg)
- 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
- 5 Tempaus (70kg/40kg)
- 15 Yleisliike tangon yli (käsien irrotus lattiasta ala-asennossa)
- Niin monta tempausta kuin mahdollista (80kg/45kg)
TIE BREAKER: Työntö
-
#3
Laji 3
Etukyykkyä ja käsilläseisontaa
Osa 1
90 sekunnin välein 3 etukyykkyä kasvavalla painolla
Miehet: 60-70-80-90-100-105-110-115-120-125-130-135-140-145-150-155-160-165-170-175-180-185-190-195-200
Naiset: 40-45-50-55-60-62.5-65-67.5-70-72.5-75-77.5-80-82.5-85-87.5-90-92.5-95-97.5-100-102.5-105-107.5-110 2min tauko
Osa 2
Kolmen minuutin aikana mahdollisimman pitkä aika käsinseisontaa neliömetrin alueella. Urheilijalla on käytössä viisi (5) yritystä, joiden yhteenlaskettu sekuntimäärä on osan tulos. Tarvittavat välineet Miehet + Naiset: Tanko, painoja, kyykkyteline. Nostolavojen/boxien käyttö on kielletty. Polvenlämmittimien ja nostovyön käyttö on sallittu. Kyykkytrikoot ja polvisiteet ovat kiellettyjä. Neliömetrin rajattu alue, ajanottoväline
WODconnect - New PRO features!
- Training programs
- Activity graph
- Workout weight calculator
- Volume report
- Comparison with other athletes
- Date filters for strength history diagrams
- SMS notifications
- Get WODs to your email